リハビリ・運動

リハビリを始めると、「毎日やった方がいい？」「いつまで続ければいい？」「痛いくらい頑張った方が効果がある？」など、さまざまな疑問が出てきます。この記事では、高齢者のリハビリでよくある質問をQ&A形式で分かりやすくまとめました。詳しい内容は関...

「最初は頑張っていたけれど、最近はリハビリをやる気が出ない…」このように感じることは珍しいことではありません。リハビリは数日で終わるものではなく、数週間から数か月、病気によってはさらに長く続ける必要があります。そのため、途中で気持ちが落ち込...

病院を退院すると、「リハビリはもう終わりなの？」「家では何をすればいいの？」と不安になることもあるかと思います。多くの場合、退院はリハビリの終わりではなく、新しい生活の始まりです。入院中は病院でリハビリを受けられますが、退院後は生活環境が変...

「痛いほど頑張った方が早く良くなる」「痛みを我慢しないとリハビリの意味がない」と考えている方は意外といます。しかし、実際には痛みが強いほど効果が高くなるというわけではありません。もちろん、体を動かし始めたときに軽い張りや疲労感を感じることは...

リハビリというと、運動やストレッチを思い浮かべる方が多いかもしれません。しかし、リハビリの効果は運動だけで決まるものではありません。睡眠不足や栄養不足、活動量の低下などが続くと、せっかくリハビリを頑張っても十分な効果を発揮しにくくなることが...

病院やデイケア、訪問リハビリで教わった運動も、自宅で継続することで効果が期待できます。しかし、自宅では「運動する場所がない」「準備が面倒」「気が散ってしまう」などの理由で、なかなか続かない方もいます。リハビリを続けるためには、運動内容だけで...

「リハビリに行きたくない」「今日はやりたくない」と言われると、家族としては心配になりますよね。しかし、高齢者がリハビリを嫌がることは決して珍しいことではありません。無理に続けさせようとすると、かえってリハビリそのものが嫌になってしまうことも...

「リハビリはいつまで続ければいいの？」「もう終わりと言われたけれど、本当に大丈夫？」と疑問に思う方もいるかと思います。病院を退院するとリハビリが終了することもありますが、それは「完全に治った」という意味ではない場合もあります。また、介護保険...

病院や介護施設でリハビリを受けると、「理学療法士」「作業療法士」「言語聴覚士」という職種を見かけることがあります。どれも国家資格を持つリハビリ専門職ですが、「何が違うの？」「どの先生に相談すればいいの？」と疑問に思う方も多いでしょう。それぞ...

「リハビリは毎日やった方が早く良くなるの？」「休むと筋力が落ちてしまうのでは？」このような疑問を持つ方もいるかと思います。確かに、リハビリは継続することが大切です。しかし、「毎日頑張れば頑張るほど良い」というわけでもありません。身体の状態や...

「毎日ストレッチをした方が体にいいと聞くけれど、高齢者でも毎日やって大丈夫？」「やり過ぎて痛めないか心配」と感じているご家族は多いのではないでしょうか。ストレッチは筋肉や関節をゆっくり動かし、体の柔軟性を保つために役立つ運動です。激しい運動...

「家でもできる簡単な運動はないかな」「体力が落ちないように毎日少しでも体を動かしてほしい」と考えているご家族は多いのではないでしょうか。高齢になると、運動量が減ることで筋力やバランス能力が低下しやすくなります。しかし、激しい運動をする必要は...

「病院やデイサービス以外でもリハビリはできるの？」「家でも体を動かした方がいいのかな」と考えているご家族は多いのではないでしょうか。実は、高齢者のリハビリは自宅でも行うことができます。ただし、自己流で無理に運動をすると、転倒や痛みにつながる...

「散歩は体に良いと聞くけれど、どれくらい歩けばいいの？」「歩き過ぎるとかえって負担になるのでは？」と悩むご家族は多いのではないでしょうか。散歩は足腰の筋力維持だけでなく、心肺機能の維持や気分転換、認知機能の低下予防にも役立つとされています。...

「最初は頑張っていたのに、最近リハビリを嫌がるようになった」「家でも運動を勧めたいけれど続かない」と悩んでいるご家族もいるかと思います。リハビリは一度や二度頑張れば効果が出るものではなく、無理のない範囲で継続することが大切です。しかし、高齢...